Read Endlich wieder gut schlafen: Die besten Techniken und Übungen gegen stressbedingte Schlaflosigkeit by Gudrun Klein Online

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Endlich wieder gut schlafen Jeder vierte Erwachsene ist von Schlafstrungen betroffen Meist sind es leistungswillige, engagierte Menschen, die darunter leiden Die Diplom Psychologin Gudrun Klein sieht Schlafstrungen als Ausdruck einer Stressreaktion des Krpers an Sie zeigt, dass eine Schlafstrung als Lsungsversuch der Seele in stark belastenden Lebenssituationen zu verstehen ist Dieses Buch erklrt die krperlichen und seelischen Symptome von Stress und bietet praktischen Rat, wie Schlafstrungen aufgelst werden knnen....

Title : Endlich wieder gut schlafen: Die besten Techniken und Übungen gegen stressbedingte Schlaflosigkeit
Author :
Rating :
ISBN : B06ZYFDHR6
ISBN13 : -
Format Type : Paperback
Language : Deutsch
Publisher : S dwest Verlag 21 August 2017
Number of Pages : 476 Pages
File Size : 895 KB
Status : Available For Download
Last checked : 21 Minutes ago!

Endlich wieder gut schlafen: Die besten Techniken und Übungen gegen stressbedingte Schlaflosigkeit Reviews

  • Dr. Silke Wieczorek
    2020-03-13 14:01

    "Endlich wieder gut schlafen" ist ein großartiges Buch, von dem Schlafsuchende selber, aber auch Kollegen, die mit ihren Klienten / Patienten an dem Thema des Schlafsuchens arbeiten, nur profitieren können. Es vermittelt profundes Fachwissen und vielfältige Tipps und Anregungen zur Veränderung, aus denen auszusuchen jeder eingeladen wird. Besonders gut gefallen mir Ductus und Tonlage des Buches: empathisch, wertschätzend, warmherzig, enttabuisierend und verständnisvoll. Man merkt, dass Gudrun Klein wirklich jeder innere Kritiker zum Thema Schlaf schon in ihrer Praxis begegnet ist!Vielen Dank für dieses Buch, das jeder, der ab und an auf der Suche nach erholsamem Schlaf ist, und auch jeder Kollege im Regal haben sollte!

  • Svensk flicka
    2020-03-30 12:14

    Mir hat der vielfältige Ansatz sehr gefallen- Schlafsuchende werden wertschätzend und nicht defizitorientiert behandelt, es ist eine Wohltat das Buch zu lesen!

  • Erik Linnmann
    2020-03-26 08:02

    Gudrun Klein hat sich mit ihren Seminaren, Vorträgen und Büchern längst einen Namen als Coach für Schlafsuchende im deutschsprachigen Raum gemacht. Ihr neuestes Buch - Endlich wieder gut schlafen - signalisiert ihre Zielsetzung bereits im Titel. Doch statt wie so Viele von "Schlafstörungen" zu reden, spricht sie ausdrücklich von "Schlafsuchenden" und fühlt sich emphatisch in das Bedürfnis und die Sehnsucht ihrer Zielgruppe ein. Besonders hilfreich an diesem Buch ist der Wechsel zwischen gut erklärten und stets nachvollziehbaren theoretischen Grundlagen und praktischen Übungen, die jede/r unmittelbar ausprobieren kann. Und das allerwichtigste: Es funktioniert!!! Vielen Dank, das Buch ist eine großartige Hilfe!

  • Barbara26
    2020-03-04 15:22

    Im Moment schlafe ich großartig, aber ich habe auch immer wieder Phasen, in denen ich nicht so gut schlafe, deswegen interessiert mich das Thema.Die Autorin erklärt das Geheimnis des Schlafes leicht verständlich. Der Aufbau des Buches hat mir gut gefallen. Nach jedem theoretischen Teil gibt es auch einen praktischen mit Übungen, die für einen guten Schlaf sorgen.Gudrun Klein erläutert die Schlafstadien, wie es zu Schlafstörungen kommt und wie sich der Schlaf im Laufe des Lebens verändert. Weiters geht es in dem Buch um Munter- und Müdemacher und das Träumen.Zwischendurch gibt es nach jedem Kapitel Praxisteile. Die Autorin bietet Übungen zum besseren Einschlafen und erklärt, was man bei Schlafstörungen tun kann. Außerdem hilft Gudrun Klein zu verstehen, wie sich der Schlaf im Laufe des Lebens ändert und wie man damit umgeht. Sie erläutert, wie man schon im Vorfeld durch richtiges Essen und Bewegung für besseren Schlaf sorgen kann und wie man am besten mit Laptop, Handy und Co. umgeht.Gudrun Klein schreibt, dass nicht alle Übungen bei jedem funktionieren. Jeder soll ausprobieren, was bei ihm am besten hilft.Fazit:Guter Ratgeber mit vielen Tipps und Übungen für Schlafsuchende!

  • IDA
    2020-03-11 13:22

    „Endlich wieder gut schlafen“ - wer möchte das bei Schlafmangelerscheinungen aus den verschiedensten Gründen nicht?! Gudrun Klein zeigt in ihrem Buch durch viele Fallbeispiele, aktuelle Erkenntnisse aus der Forschung und sonstige Tipps verschiedenste Möglichkeiten auf, wieder zu einem erholsamen und ausreichenden Schlaf zu gelangen. Ich fand die Beispiele dabei recht alltagstauglich und aus dem Leben gegriffen. Neben den Anleitungen gibt es einige Grafiken und auch sonst ist das Buch sehr übersichtlich und klar strukturiert. Die Ratschläge, die die Autorin erläutert sind ziemlich gut nachvollziehbar und Übungen lassen sich leicht umsetzen. Der Schreibstil ist sehr eingängig und absolut verständlich, die Inhalte in Aufbau und Auswahl meiner Meinung nach ebenfalls gut durchdacht. Insgesamt fand ich das Buch sehr interessant. Dass das neu erlangte Wissen in Kombination mit den Übungen tatsächlich zu einer spürbaren Verbesserung des Schlafes führen, kann ich allerdings noch nicht bestätigen. An sich war das Buch für mich aber sehr informativ und interessant, somit auch sicherlich lesenswert - insbesondere wenn man sich in dem ein oder anderen Fallbeispiel wiederfindet. Insgesamt würde ich das Buch durchaus weiterempfehlen, deshalb gute 4 Sterne.

  • M.Weber-Vester
    2020-03-28 11:07

    Das dritte Buch von Gudrun Klein vermittelt eine gute Kombination aus vielen Übungen, sehr guten Fallbeispielen und wissenschaftlich interessanten Erkenntnissen über den Schlaf, u.a. Schlafstörungen, Schlafstadien, Schlafphasen im Laufe des Lebens, Schlafhygiene und Träume. Gudrun Klein beschreibt in einer sehr wertschätzenden Weise wie Schlafsuchende Hilfe und Unterstützung auf ihrem Weg zu einem gesunden und erholsamen Schlaf bekommen können. Ihr Buch ist sehr gut strukturiert und inhaltlich gut aufgebaut. Als selber hilfreich und nützlich habe ich die Übung „Gähn dich in den Schlaf“ und das „Drehbuch zum Umträumen“ empfunden.

  • U.W.
    2020-03-26 09:54

    es werden Übungen, die das Einschlafen erleichtern, im Titel versprochen. Das Einzige, was man als Übung in dem Werk bezeichnen kann, sind die Überkreuzübungen. Dazu heißt es: "Die Überkreuzübung [...] finden Sie genauer erklärt in den Büchern von Bohne und Klein". Wunderbar! Also noch ein Buch kaufen!