Read Endlich wieder traumhaft schlafen: Schlafstörungen erfolgreich überwinden by Dr. Angela Fetzner Online

endlich-wieder-traumhaft-schlafen-schlafstrungen-erfolgreich-berwinden

Nachts wieder einmal richtig ein und durchschlafen zu knnen danach sehnen sich diejenigen Menschen, die oft seit Jahren an Schlafstrungen leiden.Tagsber kommen noch stndige Mdigkeit, mangelnde Leistungsfhigkeit, Gereiztheit und Gedanken an die bevorstehende Nacht hinzu.Irgendwann nehmen viele Menschen ihre Schlafstrungen resigniert hin oder versuchen, diese mit Schlafmitteln zu bekmpfen oft mit der Folge noch strker werdender Schlafstrungen.Doch niemand muss mit Schlafstrungen leben Dieser Ratgeber mchte Ihnen Hilfe und Anleitung geben, wie Sie Ihre Schlafstrungen individuell und erfolgreich in den Griff bekommen.Bereits kleine Vernderungen gengen oft, um wieder besser schlafen zu knnen und so neue Lebensfreude und Leistungsfhigkeit zu gewinnen.Das Buch ist u a von Gesundheit und Medizin Das Gesundheitsportal empfohlen , sowie vom Weltschlaftag und vom Schlafphasenweckertest.Dr rer nat Angela Fetzner ist als Apothekerin, Autorin und Seminarleiterin international ttig.Von 2012 2017 Verffentlichung von mehr als 40 Ratgebern und Fachbchern v a zu verschiedenen Gesundheitsthemen, die Tausende von Lesern begeisterten.Als Apothekerin der Praxis mit dem entsprechenden fachlichen Wissen durch Pharmaziestudium, Promotion und zahlreiche Fortbildungen ist es ihr Anliegen, den Menschen komplexe medizinische und pharmazeutische Sachverhalte verstndlich nahe zu bringen.3 erweiterte Auflage 2017...

Title : Endlich wieder traumhaft schlafen: Schlafstörungen erfolgreich überwinden
Author :
Rating :
ISBN : B00VG5J3VK
ISBN13 : -
Format Type : Audio Book
Language : Deutsch
Publisher : Dr Angela Raab geb Fetzner Auflage 3 30 M rz 2015
Number of Pages : 374 Pages
File Size : 679 KB
Status : Available For Download
Last checked : 21 Minutes ago!

Endlich wieder traumhaft schlafen: Schlafstörungen erfolgreich überwinden Reviews

  • Lesezirkel
    2020-03-21 11:38

    Dieser Ratgeber enthält zahlreiche Methoden zur praktischen Umsetzung für einen besseren Schlaf. Wichtig ist es hiernach, loszulassen - vom Stress und den Sorgen, aber genauso auch von Hass und negativen Emotionen. Die Basis und Voraussetzung für einen geruhsamen Schlaf ist also auch das Erlernen "gesunder" Gedanken. Wie das geschieht, das kann man bestens anhand dieses Buchs erlernen.

  • Sarah Arnold
    2020-03-06 09:26

    Dieser Ratgeber bietet hervorragende Tipps rund um das Problem von Schlaflosigkeit. Es beginnt damit zunächst zu erfahren, wann man überhaupt von einer echten Schlafstörung spricht. Interessant dabei fand ich, dass hierunter auch die Müdigkeit tagsüber zählt und nicht nur Einschlafprobleme, wie ich anfangs dachte. Die Tipps sind mit Sicherheit nicht alle sehr spektakulär, aber deshalb nicht weniger wirkungsvoll - ganz im Gegenteil. Mir hat es geholfen, mich gehe gerade daran, Schritt für Schritt einiges dabei zu verändern. Sehr hilfreich fand ich auch den Trick, wie man die Gedanken, die abends oftmals wie in einer Schleife im Kopf zirkulieren, zur Ruhe bringt. Bei mir hat es zumindest direkt geholfen. Jedem, der nach guten Lösungen fernab von Medikamenten sucht, sei dieses Buch wärmstens empfohlen.

  • Nebur
    2020-03-26 13:15

    Das Buch ist sehr umfangreich, also nicht nur eine 30 seitige Broschüre, wie es oft der Fall ist. Es werden sämtliche Möglichkeiten erklärt, die das Schlafen erleichtern. Bei Umsetzung der Methoden dürfte Schlaflosigkeit - zumindest in vielen Fällen - der Vergangenheit angehören. Das Buch macht Mut und ist doch sachlich.

  • Leseratte
    2020-03-14 13:37

    Am interessantesten fand ich das Kapitel über Schlafhygiene – bisher habe ich da nicht so darauf geachtet. Es ist schon interessant, was das alles ausmacht. Dieses Kapitel ist sehr umfangreich und es werden gute Tipps gegeben, um einen guten Schlaf zu gewährleisten. Auch die Entspannungsübungen haben mir sehr geholfen.

  • Anna Schuster
    2020-03-07 16:43

    Das Buch ist sehr umfangreich und nicht nur wenige Seiten lang, wie man es jetzt oft findet. Die komplette Thematik der Schlafstörungen wird abgehandelt, von Schlafhygiene, Stimuluskontrolle, Schlafrestriktion, Gedankenstuhl usw. ist alles zu finden. Natürlich werden die einzelnen Methoden auch bewertet und beurteilt.

  • Mianbao
    2020-03-18 10:41

    Das Buch ist für die Praxis geschrieben und enthält alle wesentlichen Therapien und Punkte, die das Schlafen wieder angenehm werden lassen. Das Buch vermittelt auch, dass es darum geht, mehr Gelassenheit zu entwickeln und nimmt so die Angst vor der der Schlaflosigkeit.

  • Dirk
    2020-03-12 11:43

    Was Schlaflosigkeit bedeutet, kann nur jemand beurteilen, der ständig schlecht schläft und morgens wie gerädert aufsteht. Das Buch hat mir geholfen, eine ganz neue Sichtweise zu gewinnen und viele neue wirksame Therapien kennenzulernen, die man sonst nicht findet.

  • Stephan Nelles
    2020-04-01 12:16

    Das Buch gibt gute Tiipps, die allerdings nicht zum gewünschten Erfolg führten. Keine wirklich neuen Erkenntnisse gewonnen. Aber einfach und verständlich geschrieben.