Read Smoothies und Powerdrinks für Ausdauersportler by Caroline Cornfine Online

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Jeder Athlet wei Eine vitamin und mineralstoffreiche Ern hrung ist elementar, um Leistung bringen zu k nnen Doch der Spagat zwischen Job, Familie und Training l sst Obst und Gem se auf dem Speiseplan oft zu kurz kommen Mit Smoothies aus frischen Fr chten, Gem se und Milchprodukten l sst sich dieses Problem l sen Sie sind schnell zubereitet, und die Zutaten k nnen perfekt auf den Trainingsplan abgestimmt werden Dieser Ratgeber ist f r Sportler aller Leistungsstufen, die trotz wenig Zeit nicht auf eine gesunde Ern hrung verzichten wollen Basiswissen zum Thema Sportern hrung, 50 Rezepte und viele praxisorientierte Tipps sorgen daf r, dass Athleten den idealen Smoothie f r ihre Bed rfnisse fi nden als Energielieferant vor dem Training, zur Regeneration, zum Abnehmen oder zur Unterst tzung des Immunsystems Aber auch die Familie kommt nicht zu kurz, denn jedes Rezept l sst sich f r Nichtsportler abwandeln Mit diesem Rezept Buch k nnen Athleten einen perfekten Grundstein f r eine ausgewogene Ern hrung legen und ihre Leistungsf higkeit steigern....

Title : Smoothies und Powerdrinks für Ausdauersportler
Author :
Rating :
ISBN : 3955901092
ISBN13 : 978-3955901097
Format Type : EPub
Language : Deutsch
Publisher : spomedis Auflage 1 1 September 2016
Number of Pages : 490 Pages
File Size : 876 KB
Status : Available For Download
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Smoothies und Powerdrinks für Ausdauersportler Reviews

  • Gibsy
    2020-01-29 23:39

    Caroline Cornfine ist mir durch ihr Engagement im Triathlon bekannt und stößt dort meiner Erfahrung fast ausschließlich auf positives Feedback. Ihr Baukastenprinzip zur Triathlon-spezifischen Ernährung sei an dieser Stelle kurz genannt :)Das Smoothie-Buch gliedert sich in einen kleinen, dafür aber ziemlich umfangreichen Informationsbereich zum Thema Mikro-/Makronährstoffe, Fette, Kohlenhydrate und die sog. Superfoods. Die Infos wirken fundiert und überzeugend. Was ich besonders sympathisch finde: Frau Cornfine erläutert die Wirkungen und Pro's/Con's o.g. Superfrüchte wie Goji oder Acai detailliert. Auch gibt sie ihre persönliche Meinung bzgl. Preis und Nutzen an, den man auch als weniger gut belesener "Ernährungswissenschaftler" gerne annimmt (weil überzeugend), sodass man schlussendlich getrost an den Supermarktregalen mit den überteuerten Produkten vorbeigehen kann.Manche der Rezepte sind zwar durchaus gewöhnungsbedürftig (auch darauf weist Fr. Cronfine dezent hin), andere dagegen sind der absolute Hammer; und das ohne ewig lange Zutatenliste!. Persönlich habe ich eh die Erfahrung machen können, dass weniger Zutaten bei Smoothies meistens die bessere Wahl sind. Grundsätzlich deckt das Buch jedoch Grüne wie fruchtige Mischungen super ab und lädt zum Mixen-auf-eigene-Faust ein. Auch weil die Rezepte Kategorien wie "Zum Abnehmen" oder "Nach dem Training" zugeordnet sind. Coole Tipps, wie man die Rezepte darüber hinaus noch für Sportler aufpeppen kann, sind ebenfalls vorhanden.Demnach: Absoluter Kauftipp!Auch schick: Das Buch ist vergleichsweise klein und hat eine gut abwischbare Oberfläche. Sollte also mal ein kleinerer oder größerer fruchtiger Fauxpas passieren, ist das Buch nicht gleich hinüber.PS: Smoothie als Mahlzeiten-Ersatz betrachten. Die Kalorien sind nicht zu unterschätzen ;)

  • Patrick
    2020-01-21 18:37

    Ich mache seit dem ich das Buch habe fast täglich Smoothies. Natürlich hab ichvauch schon einen erwischt der mir nicht geschmeckt hat.Das Buch ist sehr gut erklärt.