Read Alexander-Technik für individuelle Lebensqualität: Den Alltag entschleunigen und Stress effektiv bewältigen by Angelika Wichert Online

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Frederick Matthias Alexander wurde 1869 in Tasmanien geboren und starb 1955 in London Seine Arbeit basierte auf der berzeugung, dass K rper und Geist untrennbar miteinander verbunden sind Er entdeckte, dass die Wiederherstellung der nat rlichen Aufrichtung Voraussetzung f r optimale Koordination und eine ausgeglichene psychische Verfassung ist Er hinterlie uns damit das Wissen ber die in uns selbst liegenden Mittel f r individuelle Lebensqualit t.Technik griech Techn ist die Kunst, mit den geeigneten und sparsamsten Mitteln zu einem Ziel zu kommen.Die F.M Alexandertechnik ist eine Methode zur Selbsthilfe, die darauf abzielt, ung nstige Bewegungs Muster langfristig durch g nstigere zu ersetzen.Alles, was unserem Gehirn vertraut ist, schiebt es ins Unbewusste ab das ist betriebswirtschaftlich g nstiger Der Nachteil Wir re agieren automatisch, bewegen uns wie im Schlaf, greifen unbewusst auf vorhandenes Wissen zu.Wir sind, wie wir unser Gehirn benutzen Die F.M Alexandertechnik als Methode ist formal simpel, immer aber eine Herausforderung Sie schult die F higkeit, automatische Reaktionen zu stoppen und so eine Pause zwischen Reiz und Reaktion zu schieben F r den Bruchteil einer Sekunde gibt dies die Chance, unsere Reaktion zu w hlen, statt automatisch und meist auf dieselbe Weise zu reagieren.Die Alexandertechnik hilft die K rper und Selbstwahrnehmung zu schulen, individuelle Muster zu erkennen und zu ver ndern, berm ige Muskelspannung loszulassen und den Anforderungen des Alltags effizient zu begegnen Sie eignet sich im Rahmen der Gesundheitsprophylaxe f r die Linderung oder Heilung k rperlicher Beschwerden bis hin zur Pers nlichkeitsentwicklung und Selbsterfahrung durch die permanente Wiederholung ihrer Prinzipien.Haltung und Beweglichkeit werden verbessert, R cken , Schulter und Kopfschmerzen, Verspannungen oder Kreislaufst rungen k nnen gelindert werden Sie wird eingesetzt bei einseitigen Belastungen im Beruf, von Menschen, die professionell mit ihrem K rper umgehen Tanz, Musik, Sport , von Menschen, die in der ffentlichkeit stehen und Ausdruck, Pr senz und Stimme schulen m chten.Die Alexandertechnik setzt am K rper an und betrifft immer alle Ebenen des Menschseins Ihre Besonderheit liegt f r mich darin, dass die Menschen lernen, sie selbst anzuwenden und dauerhaft in ihren Alltag zu integrieren Ihr Potenzial und ihre Wirkung sind so vielf ltig wie die Anwendung durch den individuellen Menschen.In meinem Buch erl utere und diskutiere ich die Alexandertechnik im Vergleich mit ausgew hlten Modellen Psychologischer Beratung Auf diese Weise zeige ich die Analogien in ihren Wirkfaktoren und zeige auf, dass das Potenzial der F.M Alexandertechnik f r eine langfristige Verhaltens nderung ebenso gro ist....

Title : Alexander-Technik für individuelle Lebensqualität: Den Alltag entschleunigen und Stress effektiv bewältigen
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ISBN : 3842883765
ISBN13 : 978-3842883765
Format Type : Hardback
Language : Deutsch
Publisher : Diplomica Verlag Auflage 1 31 August 2012
Number of Pages : 116 Seiten
File Size : 676 KB
Status : Available For Download
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Alexander-Technik für individuelle Lebensqualität: Den Alltag entschleunigen und Stress effektiv bewältigen Reviews

  • T.G.
    2020-02-20 15:50

    Voller Erwartung auf den spannenden Buchtitel musste ich feststellen, dass der Inhalt dem Titel nicht gerecht wird.Im ersten Drittel des Buchs beschreibt die Autorin psychologische Ansätze und deren Parallelen zur Alexander-Technik.Im zweiten Drittel kommt eine allgemeine Einführung in die Alexander-Technik und im dritten Drittel stellt die Autorin einen speziellen psychologischen Ansatz ("Inneres Team") ausführlich anhand einer Fallstudie dar.Der Schreibstil ist zäh zu lesen, da auffallend häufig Fremd- und Fachwörter benutzt werden. Trotz der übersichtlichen gut 100 Seiten wiederholt die Autorin viel, sodass man irgendwann nicht mehr wirklich genau lesen möchte, da man es irgendwie schon einmal gelesen hat.Die Alexander-Technik tritt in diesem Buch (über Alexander-Technik!) außerhalb der allgemeinen Einführung leider sehr in den Hintergrund. Trotzdem ist der Vergleich zu den psychologischen Ansätzen spannend und interessant.Warum dieses Buch allerdings stolze 38,- Euro kostet, ist und bleibt mir ein Rätsel.Für einen angemessenen Preis und einen ehrlichen Buchtitel würde ich 4 Sterne geben, so wirklich nur 2 ...